Séjour randonnée, Yoga et connexion à soi

Programme du séjour - 8 au 13 Juillet 2018

Notre société et nos rythmes de vie sont bien souvent déconnectés de la Nature mais aussi de notre propre nature, créant ainsi un déséquilibre. Notre corps et notre esprit nous envoient des signaux mais bien souvent nous ne savons pas comment se reconnecter sans envoyer toute sa vie valser.
Il suffit d’apprendre à se reconnecter à soi, aux autres mais aussi à la Nature dont nous faisons partie.
Durant ce séjour, nous vous proposons d’harmoniser votre corps et votre esprit grâce à la pratique du Hatha Yoga et de la randonnée. De profiter du soleil et des paysages merveilleux de l’Hérault sans oublier la convivialité et la joie du groupe.

Informations Pratiques

  • Ce séjour est ouvert aux adultes, quels que soient votre condition physique, votre âge, votre expérience ou inexpérience
  • Les arrivées se font le dimanche 8 juillet entre 17h et 20h pour les personnes hébergées Chez Grisou sinon le lundi 9 juillet à 9h
  • Plusieurs formules de stage sont possibles : demi-pension, pension complète, hébergement
  • Les repas sont végétariens, issus de l'agriculture biologique, sans gluten et sans lactose. Pour les personnes Vegan, nous utilisons seulement les œufs de nos trois poules
  • Vous serez en petit groupe 4 à 8 personnes
  • Wah-Pee-Yah se réserve le droit d'annuler ce stage en dessous de 3 participants

Planning

L’accueil des participant(e)s, hébergé(e)s au gîte Chez Grisou se fera le dimanche 8 juillet entre 17h et 20h

Pour les personnes en pension complète, le repas du dimanche soir n’est pas prévu, cependant nous vous proposons de faire un apéritif des régions et que chacun ramène une spécialité à boire ou à manger

Le déjeuner du mercredi n’est pas prévu pour vous laisser le temps de découvrir la région et la gastronomie locale

Le planning peut varier en fonction de la météo notamment pour les randonnées, si c’est le cas, le groupe sera consulté pour validation.

S'éveiller à Soi et à la Nature

Si vous souhaitez télécharger le planning-juillet-2018

Présentation des Ateliers de Hatha Yoga et cuisine Ayurvédique - en jaune sur le planning

Ateliers animés par Lucie

Votre corps est votre temple, le Hatha yoga et l’Ayurvéda permettent de développer une hygiène de vie harmonieuse entre le corps et l’esprit. Apprendre par l’observation des sens, sans jugement, permet d’assouplir son corps, stabiliser son mental mais aussi de renouer le lien à soi, aux Autres et donc d’accèder à un bien être personnel.

Atelier 1 -Éveiller vos capacités et réaliser vos potentiels grâce à la pratique du Yoga

Cet atelier vous permettra d'apprendre à vous connecter à votre corps et votre mental. L'objectif est de vous donner les clefs vous permettant de développer votre confiance à votre intuition et vos ressentis pour prendre du recul face à certaines situations du quotidien et choisir un chemin qui vous semble juste avec vous même.

asana torsion yoga

Cet atelier vous permettra :

  • De prendre soins de votre corps (Asanas)
  • Maîtriser votre énergie (Pranayama)
  • Développer la concentration, le calme mental et l'intuition (Méditation)
  • Adopter une pratique personnelle du yoga

Atelier 2 -Éveiller votre moi énergétique par la connaissance des chakras

L'énergie est source de vie, elle est partout, en tout et tout autour de nous. Cet atelier vous permettra de vous initier à la connaissance de vos centres énergétiques « Chakras » et ainsi de mieux appréhender votre énergie, celles des autres êtres vivants et comment activer/harmoniser vos Chakras grâce à la pratique du Yoga.

asana wah-pee-yah

Cet atelier vous permettra :

  • D'activer vos Chakras grâce aux Asanas, la méditation et le chant de Mantras
  • De maîtriser/harmoniser votre énergie grâce au Pranayama
  • D'utiliser l'énergie des minéraux pour équilibrer les Chakras

La pratique matinale de Yoga et le Yoga nidra

Nous vous proposons une pratique quotidienne de Hatha yoga, avec postures (āsana), respirations (prāṇāyāma) et relaxation. Les pratiques changeront et s’adapteront au groupe, à vous et à l'énergie de la journée.
Le Yoga nidra vous amènera dans un état de relaxation profonde, vous aurez la possibilité de lâcher prise et de vous libérer des tensions du quotidien. Le Yoga nidra améliore également la qualité du sommeil.

relaxation

Atelier de cuisine Ayurvédique

La cuisine Ayurvédique prend en compte les besoins physiologiques de chaque individu en fonction de la combinaison de son énergie vitale (Doshas). Ensemble nous découvrirons les principes de l'Ayurveda puis nous cuisinerons le déjeuner.
La cuisine en groupe permet de faire le lien aux autres. Elle se différencie de la cuisine quotidienne.

atelier ayurveda wah-pee-yah

Cet atelier vous permettra :

  • De vous initier aux principes de l'Ayurveda et de déterminer votre constitution individuelle (test des Doshas)
  • De vous initier à l'énergétique des plantes en Ayurveda
  • De vous donner des conseils alimentaires en fonction de votre constitution individuelle
  • De développer vos sens et l'écoute de votre corps

Présentation des balades et randonnées

Ateliers animés par Lucie

Les randonnées et balades sont accessibles à tous les niveaux, elles associent marche, respiration et éveil corporel pour un bien être maximum. Nous profiterons pleinement de la nature, des paysages et de la faune et flore locale pour pratiquer le Yoga en extérieur.

Randonnée au Cirque de Mourèze

Nous profiterons de la fin d'après-midi pour marcher dans le Cirque de Mourèze jusqu'aux crêtes du mont Liausson avec un panorama sur la Lac du Salagou. A la tombée de la nuit, nous aurons peut-être le privilège de voir ou d'entendre le Hibou Grand-duc, maître des lieux.

stage randonnée wah-pee-yah

Infos sur la randonnée :

  • Distance : 11km
  • Temps : 3 heures
  • Dénivelé : 300m

Randonnée au Caroux

Nous marcherons sur le massif du Caroux, Site classé, pépite du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Le Caroux est un lieu magnifique, bercé par des influences à la fois méditerranéenne, océanique et montagnarde, il bénéficie de microclimats favorables à une étonnante diversité en matière de flore et de faune. Nous aurons peut-être la chance d'observer des mouflons.

randonnée caroux wah-pee-yah

Infos sur la randonnée :

  • Distance : 17.5km
  • Temps : 5 heures
  • Dénivelé : 320m

Balade nocturne

Pour ceux qui le souhaitent nous partirons en balade nocturne dans la ripisylve près du gîte chez Grisou. Nous profiterons de la fraicheur de la nuit d'été pour observer les étoiles et écouter les bruits de la nuit. Peut-être nous aurons la chance d'apercevoir ou d'entendre des animaux nocturnes.

photo balade nocturne wah-Pee-Yah

Que Faire pendant votre temps libre ?

Vous ne pouvez pas vous ennuyer, sauf si vous l’avez décidé !

Vous avez des possibilités de baignade (l’Hérault, étang de Thau, lac du Salagou ou mer méditerranée)

Vous avez des sites naturels : grottes, cirque, ruffes,… et des monuments historiques Abbaye de Valmagne, ville de Pézenas,…

Vous pouvez utiliser la salle de yoga pour vous relaxer ou pratiquer

Vous pouvez tout simplement lire, méditer et profiter du moment présent…

Lucie vous renseignera suivant vos envies et la météo car il peut faire très chaud !

Tarifs

  • A partir de 300€ suivant la formule que vous choisissez :
  • 300€ les ateliers du 6 au 10 juillet sans repas ni hébergement
  • 565€ les ateliers + pension complète avec hébergement
  • 390€ les ateliers + demi-pension (petit déjeuner et déjeuner) sans hébergement
  • Si vous avez des questions ou si vous souhaitez une autre formule Contactez-nous

Lors de votre inscription, une demande d’arrhes (25% du montant du séjour) vous sera demandée.

Comment s'inscrire ?

Les inscriptions se font par mail ou par téléphone. Nous vous enverrons un bulletin à compléter.

  • 06 52 47 21 56
  • wahpeeyah@gmail.com